Каква е връзката между съня и доброто психично здраве? Как сънят влияе върху емоционалното ни благополучие и кои ежедневни навици могат да ни помогнат да спим по-качествено? Какво всъщност означава „качествен сън“ и кои са най-разпространените митове по темата?
На тези и още много въпроси ще търсим отговор на 9 октомври, в рамките на информационната кампания „Изключи се. Зареди се“, която Превантивно-информационен център – Габрово организира по повод Световния ден на психичното здраве.
На 9 октомври, между 12.00 и 15.00 часа, на пешеходната алея в района на Национална Априловска гимназия, ще разговаряме за съня като фактор за доброто ни емоционално саморегулиране и като полезен начин за справяне с напрежението.
Кампанията поставя съня във фокуса на един важен, но често подценяван аспект на психичното здраве – ежедневната грижа за самите нас. Защото добрият сън има значение за начина, по който се чувстваме, мислим, общуваме, и влияе върху нашата способност да реагираме устойчиво на предизвикателствата през деня.
На шатрата на ПИЦ-Габрово посетителите – малки и големи, ще могат да се включат в различни информационно-образователни активности, сред които:
- „Мит или факт?“ – игра, която ще провери, затвърди и обогати знанията ни за съня и психичното здраве;
- „Подготви мозъка си за качествен сън“ – практична активност с идеи за навици, които могат да подпомогнат добрата почивка;
- „Изключи се. Зареди се“ - онлайн куиз, достъпен чрез QR код, с който всеки ще може да провери какво знае за съня и неговото значение.
Очакваме ви!